| | تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ |  |
|
+16محمود فريد التوأمان ميدو الامير salwa lief مدام نور لحظه فرح ريناد سامح طيور الظلام الحسناء Admin احمد رمزى الامير محمد لمار الامير شط الحنان 20 مشترك |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
شط الحنان
عضو الذهبى
الساعه الان : [
الصفه : 
المهنه : 
الاوسامه : 
التوقيع : http://games.bo7.net/
الجنس : 
عدد المصاهمات : 3275
نقاط : 6122
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
العمر : 49
الموقع : جنون*الحب
 |  موضوع: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟  السبت نوفمبر 20, 2010 6:24 pm | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
في نهاية كل يوم يعود الإنسان إلى منزله بحثا عن الراحة
بعد عناء يوم شاق وطويل .
وما أن يستلقي على فراشه إلا وتتوالى عليه أحداث يومه ويبدأ في تقليب أوراقه
وتنقضي ساعات الليل وهو يحاسب نفسه تارة ويلومها تارة أخرى
فهذا تعرض لموقف مع زميله في العمل وذلك اثارته حماته
وثالث حمل هم الدين ورابع ازعجته صعوبة الامتحان
وأنا هنا أحب أن أذكر كم بقوله تعالى ((ألا بذكر الله تطمئن القلوب))
((لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير))
فماعليك أخي سوى ذكر الله عز وجل وانت على فراشك
واليك بعض الخطوات
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
| |
|
 | |
لمار الامير
مشرفه
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه : 
الجنس :
عدد المصاهمات : 3215
نقاط : 3762
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 03/10/2010
الموقع : جنون* الحب
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ السبت ديسمبر 18, 2010 2:20 am | |
| | |
|
| | |
الامير محمد
عضو الذهبى
الساعه الان : [
الصفه : 
المهنه : 
الاوسامه : 
الجنس : 
عدد المصاهمات : 1935
نقاط : 2625
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
العمر : 48
الموقع : جنون الحب توان
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ السبت ديسمبر 18, 2010 5:28 pm | |
| | |
|
| | |
شط الحنان
عضو الذهبى
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : http://games.bo7.net/
الجنس :
عدد المصاهمات : 3275
نقاط : 6122
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
العمر : 49
الموقع : جنون*الحب
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ السبت ديسمبر 18, 2010 6:59 pm | |
| | |
|
| | |
الامير محمد
عضو الذهبى
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
الجنس :
عدد المصاهمات : 1935
نقاط : 2625
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
العمر : 48
الموقع : جنون الحب توان
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الأحد ديسمبر 19, 2010 2:13 pm | |
| | |
|
| | |
احمد رمزى
عضو الذهبى
الساعه الان : [
المهنه : 
الاوسامه : 
الجنس :
عدد المصاهمات : 1520
نقاط : 1769
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
العمر : 31
الموقع : جنون*الحب
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 5:25 am | |
| | |
|
| | |
Admin
ADMIN@STAR
الساعه الان : [
الصفه : 
المهنه : 
الاوسامه : 
التوقيع : (¯`·._)( فليسوف*الحب (طارق@ توان (¯`·._)
الجنس :
عدد المصاهمات : 2970
نقاط : 7103
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 16/08/2010
الموقع : *جنون الحب*
| |
| | |
شط الحنان
عضو الذهبى
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : http://games.bo7.net/
الجنس :
عدد المصاهمات : 3275
نقاط : 6122
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
العمر : 49
الموقع : جنون*الحب
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الخميس ديسمبر 23, 2010 12:55 am | |
| | |
|
| | |
الحسناء
عضو الذهبى
الساعه الان : [
المهنه :
الاوسامه :
الجنس :
عدد المصاهمات : 338
نقاط : 440
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
الموقع : جنون الحب توان
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الإثنين ديسمبر 27, 2010 5:10 am | |
| | |
|
| | |
طيور الظلام
عضو الذهبى
الساعه الان : [
المهنه : 
الاوسامه :
التوقيع : https://2img.net/r/ihimizer/img838/4932/fgf.gif
الجنس :
عدد المصاهمات : 726
نقاط : 735
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الأربعاء ديسمبر 29, 2010 11:29 am | |
| | |
|
| | |
سامح
مشرف
الساعه الان : [
المهنه :
الاوسامه : 
الجنس :
عدد المصاهمات : 828
نقاط : 1030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
العمر : 29
| |
| | |
ريناد
المديرة العامة
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه : 
الاوسامه :
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 8487
نقاط : 12191
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الإثنين مارس 07, 2011 4:20 pm | |
| | |
|
| | |
لحظه فرح
عضو الذهبى
الساعه الان : [
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 546
نقاط : 628
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمر : 29
الموقع : https://jnon.ahlamountada.com
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء مارس 08, 2011 1:02 pm | |
| | |
|
| | |
لمار الامير
مشرفه
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
الجنس :
عدد المصاهمات : 3215
نقاط : 3762
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 03/10/2010
الموقع : جنون* الحب
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الجمعة مارس 25, 2011 5:41 am | |
| | |
|
| | |
مدام نور
عضو الذهبى
الساعه الان : [
المهنه :
الاوسامه : 
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 7226
نقاط : 8877
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 09/03/2011
الموقع : https://jnon.ahlamountada.com/
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الجمعة مارس 25, 2011 3:05 pm | |
| | |
|
| | |
lief
عضو الذهبى
الساعه الان : [
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الجنس :
عدد المصاهمات : 459
نقاط : 658
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء مارس 29, 2011 2:11 pm | |
| بسم الله الحمن الرحيم ......................والذين امنوا تطمئن قلوبهم بذكر الله .....الا بذكر الله تطمئن القلوب ....... صدق الله العظيم..................  جزاكى الله كل خير | |
|
| | |
salwa
مشرفه قسم
الساعه الان : [
الصفه : .gif "التميز الثقافى")
المهنه :
الاوسامه : 
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 1833
نقاط : 1984
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
العمر : 42
الموقع : جنون الحب توان
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ السبت أبريل 09, 2011 9:35 pm | |
| | |
|
| | |
ريناد
المديرة العامة
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 8487
نقاط : 12191
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الجمعة يوليو 01, 2011 8:49 pm | |
| | |
|
| | |
ميدو الامير
مشرف
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه : 
الاوسامه :
التوقيع : تحياتى لمن دمر حياتى
الجنس :
عدد المصاهمات : 3553
نقاط : 3961
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 22
الموقع : قلبى
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 02, 2011 8:54 pm | |
| | |
|
| | |
ميدو الامير
مشرف
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : تحياتى لمن دمر حياتى
الجنس :
عدد المصاهمات : 3553
نقاط : 3961
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 22
الموقع : قلبى
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الخميس أغسطس 11, 2011 7:21 pm | |
| | |
|
| | |
ريناد
المديرة العامة
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 8487
نقاط : 12191
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الخميس أغسطس 11, 2011 7:38 pm | |
| | |
|
| | |
التوأمان
مشرفه
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 2054
نقاط : 2145
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
العمر : 20
الموقع : جنون الحب توان
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 16, 2011 11:11 am | |
| | |
|
| | |
محمود فريد
مشرف
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 1128
نقاط : 1346
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 37
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 16, 2011 6:11 pm | |
| | |
|
| | |
ريناد
المديرة العامة
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 8487
نقاط : 12191
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 30, 2011 6:09 pm | |
| | |
|
| | |
mero
مشرفه
الساعه الان : [
الصفه :
المهنه :
الاوسامه :
التوقيع : جنون الحب توان
الجنس :
عدد المصاهمات : 828
نقاط : 1243
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/08/2011
العمر : 31
الموقع : جنون الحب توان
| | موضوع: رد: تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ الأحد سبتمبر 11, 2011 9:23 pm | |
| | |
|
| | |
| | تحديث الصفحة كيف تنام مرتاح البال ؟؟؟؟؟؟ | |
|
ـ(لا اله الا الله محمد رسول الله )ـ ماشاء الله تبارك الله اللهم اني اسالك الهدى والعفاف والغنى والتقى
مش هتغمض عنيك
الى عشقاك 
المديرة العامه 
الف مبروك 
على جودها فى منتدنا جنون الحب 
